Cách thải độc cơ thể nào hiệu quả nhất hiện nay? Thải độc giúp loại bỏ những độc tố có hại ra khỏi cơ thể, từ đó tăng cường bảo vệ bạn trước những tác nhân gây bệnh. Cùng Coway Vina điểm qua top 9 cách thải độc cơ thể tự nhiên, hiệu quả mà vô cùng đơn giản tại nhà nhé!
Thải độc cơ thể là gì?
Trước khi tìm hiểu về cách thải độc cơ thể, chúng ra cần hiểu rõ khái niệm thải độc cơ thể là gì? Thải độc cơ thể hay còn gọi là detox là khái niệm rất quen thuộc, nhất là với những người quan tâm đến chế độ ăn uống. Thải độc cơ thể được hiểu là hình thức ăn uống lành mạnh và khoa học nhằm loại bỏ các chất thải độc hại ra khỏi cơ thể.
Thải độc là hình thức ăn uống lành mạnh và khoa học nhằm loại bỏ chất thải độc ra ngoài
Dấu hiệu cơ thể bạn cần thải độc
Việc thực hiện các cách thải độc cơ thể là vô cùng cần thiết, đặc biệt khi cơ thể phát ra những tín hiệu cần được giúp đỡ. Hỗ trợ thải độc cơ thể không những giúp đưa độc tố ra ngoài mà còn khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái hơn rất nhiều. Vậy những dấu hiệu nào cho biết cơ thể đang cần sự giúp đỡ để đào thải độc tố?
Mệt mỏi
Khi bạn đã có một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ mà cơ thể vẫn cảm thấy mệt mỏi tại nhiều thời điểm thì rất có thể bạn đang rơi vào tình trạng quá tải chất độc trong cơ thể. Các bộ phận trên cơ thể đều có những chức năng riêng của chúng và khi lượng độc tố vượt ngưỡng cho phép sẽ tạo ra rất nhiều sức ép và căng thẳng cho những bộ phận khác. Tình trạng này kéo dài dẫn đến cơ thể mệt mỏi và thường xuyên buồn ngủ, báo hiệu cần sự hỗ trợ để thanh lọc cơ thể.
Mệt mỏi thường xuyên báo hiệu cơ thể cần sự hỗ trợ để đào thải độc tố
Táo bón
Việc đi vệ sinh mỗi ngày là vô cùng cần thiết để loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Nếu bạn không thể đi tiêu mỗi ngày chứng tỏ chế độ ăn của bạn chưa bổ sung đủ các chất chống oxy hóa, từ đó độc tố không thể thoát ra ngoài và quay trở lại hấp thụ vào máu, tích tụ độc tố ngày càng nhiều.
Việc đi vệ sinh mỗi ngày là vô cùng cần thiết để loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể
Stress, áp lực
Độc tố trong cơ thể không được thoát ra ngoài sẽ gây suy nhược lên các cơ quan trong cơ thể nên bạn sẽ cảm thấy áp lực, mệt mỏi và cạn kiệt năng lượng. Bên cạnh đó độc tố cũng gây mất cân bằng nội tiết dẫn đến tình trạng lo lắng, stress, dễ thay đổi tâm trạng thậm chí là trầm cảm.
Độc tố cũng gây mất cân bằng nội tiết dẫn đến tình trạng lo lắng, stress
Thừa cân/ Khó giảm cân
Thèm ăn cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang trong quá trình thải độc. Đây là triệu chứng do mất cân bằng hệ vi sinh trong đường tiêu hóa gây nên. Việc thèm ăn dẫn đến ăn mất kiểm soát và dễ gây nên tình trạng thừa cân trong quá trình thải độc ra ngoài cơ thể.
Thèm ăn cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang trong quá trình thải độc
Khó ngủ
Khi cơ thể liên tục căng thẳng sẽ gây nên tình trạng mất cân bằng nồng độ cortisol – hormone giúp giải phóng stress ra khỏi cơ thể. Khi mức cortisol này cao vào buổi tối sẽ khiến bạn có nhiều năng lượng hơn và không thể chìm vào giấc ngủ gây nên tình trạng khó ngủ. Vì vậy khó ngủ cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn cần phải hỗ trợ cơ thể thải độc tố ra ngoài.
Khó ngủ cũng là một trong những dấu hiệu cần hỗ trợ cơ thể thải độc tố ra ngoài
Nhức đầu
Độc tố có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh và gây nên các tình trạng đau đầu dai dẳng. Nếu bạn cảm thấy hay bị đau đầu không rõ nguyên nhân thì rất có thể do độc tố trong cơ thể đang tăng cao hơn mức bình thường.
Độc tố có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh và gây nên các tình trạng đau đầu dai dẳng
Những lợi ích từ việc thải độc cơ thể
Chúng ta có thể thường nghe về những cách thải độc cơ thể nhưng về lợi ích thì có thể chưa thật sự nắm rõ. Một chế độ ăn uống lành mạnh không những hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài mà còn giúp bạn hình thành những thói quen tốt cho cơ thể và hạn chế bệnh tật.
Một số lợi ích to lớn có thể kể đến khi giải độc cơ thể như:
- Giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng
- Giảm mệt mỏi và nạp thêm năng lượng
- Hỗ trợ giảm căng thẳng lên các cơ quan nội bộ
- Tăng cường hệ thống miễn dịch
- Làm chậm quá trình lão hóa
Thói quen ăn uống lành mạnh giúp thải độc, duy trì sức khỏe tốt và hạn chế bệnh tật
Cách thải độc cơ thể giúp bảo vệ gan, tăng cường sức khỏe
Có rất nhiều cách thải độc cơ th��� và mỗi cách sẽ mang lại hiệu quả khác nhau. Tuy cơ thể chúng ta có cơ chế thải độc tự nhiên nhưng việc áp dụng những cách thải độc chì trong cơ thể sẽ giúp bảo vệ gan và tăng cường sức khỏe một cách bền vững. Vậy thải độc cơ thể bằng cách nào tối ưu nhất? Dưới đây Coway Vina mách bạn 9 cách thải độc tố trong cơ thể mang lại hiệu quả vượt trội như:
Thải độc cơ thể bằng ly nước chanh mỗi sáng
Một ly nước chanh vào mỗi sáng là cách thải độc cơ thể đơn giản và hiệu quả tại nhà. Hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa trong chanh giúp bạn nâng cao khả năng miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp giảm cân hiệu quả. Bạn cần lưu ý pha loãng nửa quả chanh với 500ml nước để không gây hại cho dạ dày.
Một ly nước chanh vào mỗi sáng là cách thải độc cơ thể đơn giản và hiệu quả tại nhà
Cách thải độc cơ thể từ nước khoáng
Nước khoáng mang lại nhiều tác dụng hơn so với việc chỉ làm dịu cơn khát. Nước giúp bôi trơn các khớp, hỗ trợ tiêu hóa, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, hấp thụ chất dinh dưỡng và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời còn loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể thông qua thở, đổ mồ hôi hoặc đi tiểu. Đây là một trong những cách thải độc cơ thể hiệu quả.
Nước khoáng mang lại nhiều tác dụng hơn so với đơn giản chỉ làm dịu cơn khát
Thanh lọc, thải độc cơ thể với muối
Nước muối không chỉ giúp làm sạch ruột mà còn giúp giải độc tố và cải thiện hệ tiêu hóa. Bạn cần hòa tan 2 muỗng muối biển không có iot với 1 lít nước ấm, uống một cách chậm rãi rồi nằm nghiêng về một bên khoảng 30 phút. Phương pháp này sẽ giúp nước muối đi qua ruột non và làm sạch ruột một cách hiệu quả. Bạn cũng có thể cho thêm 1 thìa nước cốt chanh để thêm hương vị và thải độc cơ thể tốt hơn.
Nước muối giúp làm sạch ruột, thải độc tố và cải thiện hệ tiêu hóa
Uống bột sắn dây thải độc cơ thể
Uống bột sắn dây là một trong những cách đào thải độc tố trong cơ thể hiệu quả. Bột sắn dây có công dụng thanh nhiệt và giải độc gan hiệu quả được dân gian truyền nhau đến tận bây giờ. Khi uống bột sắn dây bạn cần uống sau bữa cơm trưa 30-60 phút, hạn chế uống vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ.
Uống bột sắn dây là một trong những cách đào thải độc tố trong cơ thể hiệu quả
Cách thải độc cơ thể đơn giản từ nước trà xanh
Uống một ly nước trà xanh mỗi ngày không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bảo vệ gan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp tăng cường khả năng loại bỏ những gốc tự do làm hại cơ thể. Bên cạnh đó, trà xanh còn kích hoạt enzyme giải độc cho cơ thể góp phần bảo vệ gan hiệu quả.
Trà xanh kích hoạt enzyme giải độc cho cơ thể góp phần bảo vệ gan hiệu quả
Thải độc bằng cách bổ sung Probiotic
Sức khỏe của hệ tiêu hóa vô cùng quan trọng đối với cơ thể nên các chuyên gia y tế luôn khuyến cáo bảo vệ hệ đường ruột càng sớm càng tốt. Việc bổ sung Probiotic từ sữa chua nhằm tăng cường lợi khuẩn, thúc đẩy hệ thống miễn dịch giúp cải thiện hệ tiêu hóa và thải độc một cách hiệu quả.
Bổ sung Probiotic từ sữa chua nhằm tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ thải độc
Thải độc cơ thể bằng cách uống nhiều nước hơn
Nước mang lại vô vàn lợi ích cho cơ thể từ hấp thu chất dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể đến làm đẹp da. Bên cạnh đó, nước giúp vận chuyển các chất thải ra ngoài ra cơ thể thông qua tuyến mồ hôi, hô hấp hoặc qua đường tiểu. Vì vậy bạn cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để góp phần loại bỏ độc tố và cặn bã trong cơ thể.
Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để góp phần loại bỏ độc tố và cặn bã trong cơ thể
Uống nước đậu đen
Uống nước đậu đen là một trong những cách để thải độc cơ thể được truyền lại từ nhiều thế hệ trước. Nước đậu đen có tính mát gan, thanh nhiệt và giải độc cơ thể. Cách làm nước uống thải độc cơ thể này vừa dễ làm vừa đạt hiệu quả cao. Bạn chỉ cần rang thơm đậu đen sau đó đun sôi nước để uống, bạn cũng có thể chứa trong chai và cho vào tủ lạnh dùng dần.
Uống nước đậu đen là một trong những cách để thải độc cơ thể hiệu quả
Bổ sung gừng trong chế độ ăn
Gừng là gia vị quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình, ngoài công dụng chế biến món ăn mà còn có tác dụng chữa bệnh. Gừng hỗ trợ lọc sạch chất độc, kích thích tiêu hóa và hương thông máu hiệu quả. Vậy nên việc cho gừng vào nhiều món ăn thường xuyên trong gia đình cũng là cách thải độc cơ thể.
Bổ sung gừng trong chế độ ăn uống cũng là một cách thải độc cơ thể
Hy vọng chúng tôi đã cung cấp đến bạn những thông tin hữu ích về 9 cách giải độc cơ thể hiệu quả. Việc b�� sung thức uống giúp thải độc cho cơ thể là vô cùng cần thiết khi mà môi trường sống đang bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Hãy bổ sung những loại nước uống như trên để tăng cường tuổi thọ gan và nâng cao chất lượng cuộc sống.Nếu bạn cần thêm bất cứ thông tin nào chi tiết vui lòng truy cập website Coway Vina hoặc liên hệ với chúng tôi qua hotline 1800.556.892 để được hỗ trợ nhé!
