Cao huyết áp gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ, ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng người bệnh. Do đó, việc tìm hiểu uống nước gì để hạ huyết áp nhanh chóng sẽ giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ bệnh. Bài viết dưới đây Coway Vina sẽ cùng bạn tìm hiểu về các loại nước uống giúp hạ huyết áp nhé!
Huyết áp cao là gì?
Trước khi muốn biết uống nước gì để hạ huyết áp nhanh, chúng ta cần tìm hiểu về bệnh cao huyết áp. Huyết áp cao là tình trạng áp lực của máu tác động trực tiếp lên thành động mạch một cách mất kiểm soát. Từ đó, chúng dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, điển hình là bệnh tim.
Tình trạng này thường diễn biến âm thầm và kéo dài vài tháng, thậm chí hàng chục năm. Vì vậy, việc kiểm tra sức khỏe, đặc biệt là đo huyết áp để kiểm soát cũng như phát hiện các triệu chứng, dấu hiệu của bệnh là vô cùng cần thiết.
Huyết áp cao có thể gây ra bệnh tim hoặc đột quỵ
Uống nước gì để hạ huyết áp nhanh?
Như bạn đã thấy, cao huyết áp rất nguy hiểm vì chúng có thể gây ảnh hưởng đến tính mạng của người bệnh. Do đó, việc tìm hiểu uống nước gì để hạ huyết áp nhanh là điều rất cần thiết. Nội dung dưới đây Coway Vina sẽ giới thiệu đến bạn một số loại nước uống giúp hạ huyết áp.
Trà hoa atiso đỏ
Nước sắc từ hoa atiso đỏ là thức uống mà các chuyên gia thường khuyên dùng cho người cao huyết áp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong hoa atiso có chất phytochemical, có tác dụng tương tự như chất chống oxy hóa giúp làm giãn nở mạch máu, hỗ trợ tuần hoàn máu và hạ huyết áp nhanh chóng.
Nước ép củ cải đường/củ dền
Uống nước gì để hạ huyết áp nhanh chóng? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ép củ dền thường xuyên có tác dụng giảm huyết áp cao hiệu quả. Bởi trong củ dền có chứa nitrat, chất này có tác dụng hạ huyết áp trong vòng 24 giờ sau khi uống.
Nước ép lựu
ACE được biết là một loại enzyme có khả năng làm tăng huyết áp vì chúng tạo ra một loại protein gọi là angiotensin II. Trong khi đó, khi bạn uống nước ép lựu vào thì loại nước ép này hoạt động như một chất ức chế men chuyển tự nhiên tương tự như các loại thuốc điều trị huyết áp cao hoặc suy tim. Nước ép lựu có khả năng làm giảm 36% ACE và cũng làm giảm huyết áp tâm thu ở bệnh nhân tăng huyết áp.
Nước ép lựu giúp hạ huyết áp nhanh chóng và an toàn
Nước ép cần tây
Uống gì để hạ huyết áp nhanh nhất? Một nghiên cứu gần đây cho thấy dùng chiết xuất hạt cần tây sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh huyết áp cao. Trong cần tây chứa chất phytochemical (gọi là phthalides) có khả năng hỗ trợ làm giãn động mạch, giúp tăng lưu lượng máu và giảm huyết áp.
Nước ép nam việt quất
Đặc tính nổi bật của nước ép nam việt quất là khả năng chống viêm cũng như chống oxy hóa mạnh mẽ. Tính chất này góp phần đáng kể trong việc ngăn ngừa và hạn chế tổn thương các mạch máu bên trong, từ đó giảm thiểu nguy cơ tăng huyết áp. Ngoài ra, quả nam việt quất làm giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu một cách hiệu quả.
Nước ép cà chua
Một nghiên cứu tại Nhật Bản cho biết, uống một cốc nước ép cà chua mỗi ngày sẽ giúp cải thiện hai loại huyết áp: huyết áp tâm thu, huyết áp tâm trương và giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu ở người huyết áp thấp. Ngoài ra, loại nước ép này cũng có lợi cho người bị cao huyết áp hoặc bị bệnh tim.
Nước chanh, nước cam
Người bị cao huyết áp c��ng có thể bổ sung nước chanh, nước cam vào thực đơn hàng ngày. Bởi những loại nước này rất giàu vitamin C, vừa giúp tăng sức đề kháng, vừa giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, hỗ trợ lưu thông máu trong thành mạch và cải thiện tình trạng cao huyết áp.
Bạn có thể uống nước cam nếu thắc mắc uống nước gì để hạ huyết áp nhanh
Trà xanh
Nếu thắc mắc uống nước gì để hạ đường huyết thì bạn có thể thử ngay trà xanh. Chiết xuất trà xanh được cho là có đặc tính chống oxy hóa và ức chế men chuyển giúp làm giãn mạch máu, giảm huyết áp. Các polyphenol trong trà xanh cũng ức chế sự hấp thụ lipid từ ruột, làm giảm nguy cơ cholesterol cao.
Sữa ít béo
Nếu không biết huyết áp cao uống gì cho hạ, bạn có thể tham khảo và sử dụng sữa ít béo. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng canxi trong sữa là thành phần giúp hạ huyết áp hiệu quả. Đối với người bị cao huyết áp có thể uống một cốc sữa ít béo mỗi ngày để cải thiện tình trạng bệnh.
Nước lọc
Ăn uống gì để giảm cao huyết áp? Nước lọc không phải là thức uống có tác dụng giảm huyết áp nhanh nhất, nhưng nó hỗ trợ giảm huyết áp bền vững theo thời gian. Người bị mất nước lâu ngày sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến huyết áp vì máu đặc lại, huyết áp phải tăng lên để giúp máu lưu thông.
Một số thói quen và lưu ý giúp kiểm soát huyết áp
Ngoài việc tìm hiểu uống nước gì để hạ huyết áp nhanh, người bệnh cao huyết áp cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Hãy tập thói quen kiểm tra huyết áp của bạn mỗi ngày.
- Khi có dấu hiệu tăng huyết áp cần nằm nghỉ, uống 1 đến 2 ly nước hoặc ngâm chân bằng nước nóng để hỗ trợ tuần hoàn máu.
- Trong sinh hoạt hàng ngày nên duy trì tập thể dục, nhất là các môn như yoga, đi bộ, bơi lội.
- Tránh thay đổi tư thế đột ngột, nhất là buổi sáng mới ngủ dậy, xoa bóp cơ thể rồi từ từ ngồi dậy.
- Cần loại bỏ những thói quen xấu như tắm quá muộn hoặc quá sớm, uống rượu bia, cà phê, trà khô, ăn những thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo.
- Có thể nói, việc duy trì và thực hiện các biện pháp khắc phục, phòng ngừa bệnh cao huyết áp sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác, bảo vệ sức khỏe của bạn.
- Đối với những người có dấu hiệu nghi ngờ huyết áp không bình thường thì cần đi khám sớm, không nên tự ý điều trị tại nhà.
Người bị cao huyết áp cần hạn chế uống bia rượu và các loại nước có chất kích thích
Nội dung bài viết trên là những chia sẻ thông tin giải đáp thắc mắc uống nước gì để hạ huyết áp nhanh. Qua đó, bạn cũng đã thấy được vai trò quan trọng của việc uống nước ép trái cây, nước cam, đặc biệt là nước lọc giúp người bệnh hạ huyết áp. Nếu gia đình bạn đang dùng nguồn nước máy hoặc nước nấu đun sôi thì có thể tham khảo thêm sản phẩm máy lọc nước Coway để lọc nước sạch, đáp ứng nhu cầu uống và sinh hoạt hằng ngày nhé!Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, bạn có thể liên hệ với Coway Vina qua hotline: 1800.556.892 để được tư vấn trực tiếp.
