Hiện nay, có vô số phương pháp để sở hữu một làn da đẹp. Trong số đó, việc sử dụng nước uống đẹp da được xem là một cách an toàn, hiệu quả và tiết kiệm. Vậy nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da? Hãy đọc bài viết dưới đây của Coway Vina để có được câu trả lời nhé!
Vai trò của nước đối với làn da
Làn da được xem là tấm gương phản chiếu sức khỏe và trạng thái nội tại của cơ thể. Uống nước là cách đơn giản nhất để nuôi dưỡng tế bào da từ bên trong. Việc này giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho da, tránh khô da và bong tróc. Hơn nữa, nước uống đẹp da còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp da trông tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp loại bỏ độc tố và các chất cặn bã khỏi cơ thể, từ đó cải thiện sức khỏe chung và làm sáng da. Đặc biệt, nước giúp da giữ được độ đàn hồi và săn chắc, giảm thiểu tình trạng nhăn nheo và lão hóa da.
Sử dụng các loại nước uống đẹp da để có làn da khỏe, đẹp
Các loại nước uống đẹp da, ngăn ngừa lão hóa nên sử dụng
Nước chanh mật ong
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C phong phú có khả năng làm sáng và làm đều màu da. Chanh cũng giúp giảm thiểu sự hình thành melanin, chất gây nám và tàn nhang trên da. Mật ong với tính chất chống vi khuẩn và làm dịu, giúp làm mờ các vết thâm và mờ nếp nhăn nhờ khả năng giữ ẩm và tái tạo da. Sự kết hợp của chanh và mật ong đem đến nước uống đẹp da giúp kích thích sự tăng trưởng tế bào, tái tạo làn da và ngăn chặn sự hình thành các sắc tố gây hại.
Để tận hưởng lợi ích của nước chanh và mật ong, bạn có thể pha chế thức uống đơn giản như sau:
- Rửa sạch quả chanh tươi, vắt lấy nước cốt.
- Khuấy đều nước chanh với 1-2 thìa mật ong tùy theo khẩu vị.
- Thêm một chút nước để làm dịu vị chua và thưởng thức.
Nước chanh mật ong là một cách tự nhiên để nuôi dưỡng da từ bên trong và mang lại sự rạng rỡ và đàn hồi cho da.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua không chỉ là một lựa chọn tuyệt vời cho việc làm đẹp da, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cà chua chứa một loạt các vitamin như A, E, K, B1, B3, B5, B6, B7 cùng với các khoáng chất quan trọng như sắt, kali, magiê, crôm, choline, kẽm và phốt pho.
Để tận hưởng các lợi ích nước uống đẹp da này, bạn có thể thực hiện các bước sau:
- Rửa sạch cà chua và cắt thành miếng nhỏ.
- Sử dụng máy ép để ép lấy nước từ cà chua.
- Thêm mật ong hoặc sữa tươi vào nước ép cà chua theo khẩu vị.
- Khuấy đều để các thành phần hòa quyện.
- Dùng ngay để tận hưởng một ly nước ép cà chua tươi mát.
Với các thành phần giàu dinh dưỡng, nước uống đẹp da từ cà chua không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn tốt cho cơ thể.
Nước ép dưa chuột
Khi nhắc đến nước uống đẹp da, không thể bỏ qua nước ép dưa chuột – một lựa chọn đơn giản, dễ làm và vô cùng bổ dưỡng. Với thành phần chính là nước, dưa chuột cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da, giúp làn da giảm tình trạng khô và mất nước. Không chỉ vậy, dưa chuột còn chứa nhiều vitamin A, vitamin C và các khoáng chất quan trọng. Những dưỡng chất này không chỉ giúp chống oxy hóa hiệu quả mà còn có tác dụng làm dịu da và giảm viêm mụn.
Để thưởng thức một ly nước ép dưa chuột thơm ngon, bạn có thể kết hợp với chanh và bạc hà. Chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào máy ép cho, sau đó thêm đá và thưởng thức. Trong quá trình chế biến bạn cần rửa sạch nguyên liệu, gọt vỏ dưa chuột và dùng ngay sau khi ép. Nếu không dùng ngay, hãy đậy kín để trong tủ lạnh và nên sử dụng trong vòng 24 giờ.
Nước uống đẹp da từ dưa chuột
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, vitamin C, và các chất chống oxy hóa, tất cả đều có tác dụng lợi cho sức khỏe da. Vitamin A trong cà rốt giúp tăng cường sản xuất collagen, làm da mềm mịn và giảm nếp nhăn. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm sáng da và ngăn ngừa sự hình thành các vết thâm và tàn nhang. Các chất chống oxy hóa khác trong nước uống đẹp da này cũng giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và tác nhân gây hại từ môi trường.
Nước ép cà rốt giúp làm sáng da, giảm sự xuất hiện của mụn.
Nước ép củ dền
Muốn có một làn da khỏe đẹp, đừng bỏ qua nước uống đẹp da từ củ dền đỏ. Củ dền đỏ chứa nhiều chất kháng khuẩn có khả năng làm sạch, dịu viêm và diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng, giúp làn da trở nên sáng hơn và khắc phục tình trạng da sạm màu.
Bên cạnh đó, nước ép củ dền còn chứa một lượng lớn vitamin C có tác dụng làm mờ sắc tố và làm sạch da từ bên trong. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và làm giảm tình trạng nám da.
Đặc biệt hơn, vitamin C có trong củ dền còn giúp ngăn chặn quá trình lão hoá da, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và làm da trở nên căng mịn hơn. Chất chống oxy hóa trong củ dền cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe da khỏi các gốc tự do, ngăn chặn quá trình lão hóa da và chảy xệ.
Việc uống nước ép củ dền đỏ thường xuyên sẽ giúp làn da của bạn trở nên rạng rỡ và tràn đầy sức sống.
Nước ép bưởi
Các loại trái cây có múi như bưởi có chứa hàm lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho làn da. Vì vậy nước ép buổi là loại nước uống đẹp da, dễ uống được rất nhiều chị em ưa chuộng.
Với chất chống oxy hóa và vitamin C, nước ép bưởi giúp làm sáng da và tăng độ đàn hồi. Da trở nên tươi trẻ, mịn màng và săn chắc hơn. Ngoài ra, vitamin C còn tăng cường hệ miễn dịch của da, giúp bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do và tia UV.
Nước ép bưởi cũng có tính kiềm nhẹ giúp làm dịu da và giảm viêm nhiễm. Nước uống đẹp da này cũng giúp làm giảm mụn và các vấn đề da khác. Đồng thời, nước tự nhiên trong bưởi cung cấp độ ẩm và làm mềm da, ngăn chặn tình trạng da khô và mang lại cảm giác mượt mà.
Vitamin C trong nước ép bưởi có khả năng làm mờ các vết thâm, tăng cường sản xuất collagen và làm sáng da.
Nước ép cam
Uống nước cam là một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện sức khỏe da. Nước cam chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất quan trọng cho làn da. Những chất này bao gồm vitamin C, vitamin A, kali, magiê và kẽm, tất cả đều có tác dụng tích cực trong việc tái tạo giúp da trở nên sáng, mềm mịn và mịn màng.
Vitamin C, một thành phần quan trọng trong nước cam, có khả năng chống lại tác động của tia UV, một nguyên nhân chính gây lão hóa da. Ngoài ra, vitamin C có trong nước uống đẹp da này còn giúp tăng cường sức đề kháng của da, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây tổn hại từ môi trường.
Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe da, uống nước cam còn có lợi cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Việc bổ sung nước cam vào chế độ ăn hàng ngày giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng chung của cơ thể.
Duy trì thói quen uống nước cam giúp tăng sức đề kháng, tốt cho da
Sinh tố đu đủ
Không đơn thuần là loại trái cây nhiệt đới, có hương vị thanh mát, dịu ngọt với màu sắc hấp dẫn, sinh tố đu đủ còn là loại nước uống đẹp da được ưa chuộng từ nhiều năm nay. Đu đủ là nguồn cung cấp beta carotene và các loại vitamin A, C, E, các chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ da và cơ thể khỏi sự tác động của các gốc tự do. Các thành phần này giúp cải thiện da, làm da mịn màng và trắng sáng.
Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng các enzyme proteolytic chymopapain và papain có trong đu đủ có khả năng hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương ngoài da và ngăn ngừa nhiễm trùng do bỏng rát.
Sinh tố đu đủ có khả năng làm giảm viêm, sưng và làm dịu các nốt mụn trên da, đẩy nhân mụn hiệu quả.
Sữa đậu nành
Bên cạnh các loại nước ép, sinh tố kể trên thì sữa đậu nành là loại nước uống đẹp da mà bạn không nên bỏ qua. Sữa đậu nành chứa các hoạt chất có khả năng ức chế sự hình thành và phát triển của melanin, giúp làm mờ các vết thâm, tàn nhang và nám trên da. Đồng thời, các chất này còn giúp da tái tạo, tăng cường độ đàn hồi và làm da trở nên trắng sáng một cách hiệu quả. Các nhà nghiên cứu cũng đã tìm thấy isoflavone và genistein trong đậu nành, hai chất này giúp loại bỏ tế bào chết, tăng cường sự đàn hồi của da và mang đến một diện mạo sáng mịn hơn.
Sữa đậu nành là thực phẩm có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe phụ nữ
Nước nha đam
Nước nha đam chứa gel từ nha đam có khả năng dưỡng ẩm và làm mềm da. Gel nha đam chứa nhiều vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin E và vitamin B12 và cung cấp dưỡng chất cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh.
Ngoài ra, nước uống đẹp da này còn kích thích sản xuất và giải phóng collagen, từ đó tăng tốc quá trình lành vết thương và hạn chế sự hình thành sẹo. Đặc biệt, nha đam còn có khả năng điều trị các bệnh nhiễm trùng da do nấm và vi khuẩn gây ra.
Khi sử dụng nha đam, da được bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn chặn quá trình lão hóa da do tác động của tia UV. Ngoài ra, nước nha đam cũng có khả năng điều trị mụn trứng cá và giúp làm dịu các vết thương do mụn gây ra.
Tinh chất dạng gel nha đam có khả năng hấp thụ cao giúp cải thiện làn da dầu
Nước đậu đen rang
Uống nước đậu đen rang đã từ lâu trở thành bí quyết làm đẹp tự nhiên của phụ nữ Châu Á nói chung và phụ nữ Việt Nam nói riêng. Đậu đen không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn mang lại làn da tươi trẻ, mịn màng nhờ thành phần dinh dưỡng đa dạng.
Uống nước đậu đen rang đều đặn mỗi ngày cung cấp khí huyết và tái tạo máu trong cơ thể. Nước này cũng chứa vitamin B, magie, kẽm giúp làm lành vết thương và trị thâm mụn. Hạt đậu đen tự nhiên cũng giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa quá trình lão hóa. Khả năng chống viêm của nước đậu đen còn giúp giảm mụn nhọt, làm sạch mụn.
Cách nấu nước đậu đen rang cũng rất đơn giản như sau:
- Đặt chảo lên bếp cho nóng rồi đổ đậu đen vào rang, đảo liên tục để đậu không bị cháy. Rang đến khi đậu có màu sáng và tỏa hương thơm, tắt bếp và đổ ra đĩa.
- Nấu 1 lít nước sôi, cho đậu đen đã rang vào và đun sôi trong khoảng 10 phút.Sau đó tắt bếp và để nước đậu ủ trong 15 phút.
- Cuối cùng, sử dụng rây lọc để loại bỏ xác đậu, lấy phần nước để nguội rót vào chai để uống dần. Bạn có thể cho nước uống đẹp da này vào tủ lạnh để giữ mát.
Phương pháp làm đẹp da truyền thống từ đậu đen
Nước chanh
Với hàm lượng vitamin C cao, nước chanh giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa và mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ. Các tinh chất trong chanh còn có khả năng kháng khuẩn và kháng viêm xuất sắc, giúp loại bỏ các vấn đề da như mẩn đỏ, phát ban và mụn sưng đỏ, trứng cá.
Một ly nước chanh uống vào buổi sáng không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn mang lại làn da tuyệt vời. Tuy là nước uống đẹp da nhưng bạn nên tránh uống nước chanh khi đói vì axit trong chanh có thể gây tổn thương và viêm loét dạ dày.
Không lạm dụng nước chanh nếu như bạn đang có vấn đề về dạ dày
Nước dừa
Nước dừa không chỉ là một thức uống yêu thích để giải khát trong những ngày hè nóng bức, mà còn mang lại nhiều lợi ích thực tế cho làn da. Với hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú, nước uống đẹp da này có khả năng kháng khuẩn, chống viêm, kháng virus và chống oxy hóa.
Trong nước dừa, có chất gọi là cytokinin – một hoạt chất đặc biệt có tác dụng điều hòa sự tăng trưởng và phân chia tế bào. Điều này giúp giảm quá trình lão hóa da, làm cân bằng độ pH và tăng khả năng giữ nước cho các tế bào da dưới mô, giúp làn da trở nên tươi sáng và rạng rỡ.
Không chỉ là thức uống giải khát, nước dừa còn có công dụng làm đẹp da
Trà xanh
Nếu bạn là thích uống trà mà muốn da đẹp thì trà xanh là một lựa chọn tuyệt vời. Ngoài hương vị thơm ngon, trà xanh còn được biết đến như một loại nước uống có lợi cho làn da. Điều này bởi vì trà xanh chứa nhiều hoạt chất giá trị như vitamin B2 và vitamin E, các chất này giúp sản sinh và duy trì collagen cho cơ thể, làm da trở nên khỏe mạnh và mịn màng.
Hơn nữa, trà xanh còn có khả năng dưỡng ẩm sâu cho da và ngăn chặn quá trình oxy hóa, giúp da luôn tươi trẻ và đầy sức sống. Tuy nhiên, hãy tránh uống trà gần giờ đi ngủ, vì cafein có trong trà xanh có thể kích thích thần kinh và gây khó ngủ.
Nước uống đẹp da từ những lá trà
Uống nước lọc
Nước lọc đóng vai trò quan trọng trong việc thải độc, thanh lọc cơ thể, cung cấp nhiều lợi ích cho làn da. Nhiều người quan tâm đến các loại nước uống đẹp da như nước ép, sinh tố nhưng lại hay quên uống đủ nước mỗi ngày.
Thực tế, nước lọc có nhiều công dụng hơn nhiều so với các loại nước ép khác trong việc chăm sóc da. Nước lọc giúp da duy trì độ ẩm, ngăn ngừa tình trạng bong tróc, giúp tế bào da giữ nước và mang đến làn da căng mọng hàng ngày. Hơn thế nữa, nước lọc còn kích thích sản sinh collagen dưới da, giảm quá trình lão hóa da, giảm mụn và giúp da trở nên hồng hào và khỏe mạnh.
Uống đủ nước cách làm đẹp da hiệu quả, rẻ nhất và tốt cho làn da
Nên uống nước vào lúc nào để có làn da đẹp?
Sau khi biết được các loại nước uống đẹp da thì việc uống nước vào thời điểm nào cũng rất quan trọng. Dưới đây là một số lời khuyên về thời điểm uống n��ớc để có làn da đẹp mà bạn có thể tham khảo:
- Uống nước lúc dậy: Bắt đầu ngày mới bằng việc uống một ly nước để cung cấp nước cho cơ thể sau giấc ngủ dài.
- Uống nước trước bữa ăn: Uống một ly nước khoảng 30 phút trước khi ăn để giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và duy trì độ ẩm cho da.
- Uống nước trong suốt cả ngày: Hãy duy trì việc uống nước đều đặn trong suốt cả ngày để đảm bảo cơ thể và da được cung cấp đủ nước. Sử dụng một bình nước hoặc đặt thông báo trên điện thoại nhắc nhở để nhớ uống nước thường xuyên.
- Uống nước trước khi tập thể dục: Uống một ít nước trước khi tập thể dục để giữ cho cơ thể và da được cân bằng nước và tránh mất nước quá nhiều trong quá trình vận động.
- Uống nước trước khi đi ngủ: Uống một ít nước trước khi đi ngủ để đảm bảo cơ thể không bị mất nước qua đêm và giúp da duy trì độ ẩm.
Cách duy trì thói quen uống nước đẹp da
Để duy trì thói quen uống nước để có làn da đẹp, bạn có thể áp dụng các cách sau:
- Luôn cầm theo một chai nước: Đặt một chai nước trong túi xách hoặc trên bàn làm việc để luôn có nước để uống. Bằng cách nhìn thấy nước ngay trước mắt, bạn sẽ dễ dàng nhớ và tiện lợi hơn trong việc uống nước thường xuyên.
- Thiết lập nhắc nhở: Sử dụng điện thoại di động hoặc ứng dụng nhắc nhở để đặt lịch nhắc nhở uống nước vào các khoảng thời gian cố định trong ngày. Những thông báo nhắc nhở này sẽ giúp bạn nhớ uống nước đúng giờ và duy trì thói quen uống nước hàng ngày.
- Thay đổi, thêm hương vị vào nước: Để làm nước uống thêm hấp dẫn, bạn có thể thêm một ít hương vị tự nhiên như trái cây tươi, lá bạc hà, hoặc lát chanh vào nước. Hương vị mới mẻ sẽ làm cho việc uống nước trở nên thú vị và dễ chịu hơn.
- Chăm chỉ theo dõi: Ghi lại lượng nước bạn uống hàng ngày trong một sổ ghi chú hoặc ứng dụng để bạn có thể theo dõi tiến trình và tự động cảnh báo nếu bạn chưa đạt được mục tiêu uống nước.
Lời kết
Với những chia sẻ của Coway Vina trong bài viết này hi vọng sẽ giúp bạn chọn được loại nước uống đẹp da tốt, phù hợp với sở thích của mình. Ngoài các loại nước ép, sinh tố, trà xanh từ thiên nhiên thì nước lọc là loại nước uống phổ biến, không thể thiếu hàng ngày.
Để đảm bảo chất lượng nước uống tốt nhất, máy lọc nước Coway là một sự lựa chọn đáng tin cậy. Coway Vina cung cấp các mẫu máy lọc nước hiện đại, tiên tiến với công nghệ tiên tiến để đảm bảo nước uống luôn sạch, an toàn. Bằng việc sử dụng máy lọc nước Coway, bạn có thể yên tâm uống nước tốt cho sức khỏe và làn da mỗi ngày.Để biết thêm thông tin chi tiết về các mẫu máy lọc nước Coway, bạn có thể tham khảo trên website Coway Vina. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy đầy đủ thông tin về các sản phẩm, tính năng, ưu đãi và cách mua hàng. Hãy tận hưởng những lợi ích mà nước uống đẹp da mang lại và đảm bảo một làn da khỏe mạnh, tươi sáng từ bên trong.
