Trong những ngày nắng nóng, đặc biệt là mùa hè oi bức, mọi người thường có thói quen uống nước lạnh để giải khát. Vậy, uống nước lạnh có tốt không? Uống nước lạnh cần phải lưu ý điều gì? Nếu bạn đang có những thắc mắc trên thì hãy cùng Coway Vina theo dõi nội dung dưới đây để tìm lời giải đáp nhé!
Uống nước lạnh có tốt không? Lợi ích khi uống nước lạnh
Nhiều người cho rằng nước lạnh có hại cho cơ thể. Để làm rõ vấn đề này, nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem uống nước lạnh có tốt không?
Giúp hạ nhiệt cơ thể
Sau khi vận động, chơi thể thao hoặc làm việc nặng, nhiệt độ cơ thể thường tăng lên mức khá cao. Nếu duy trì tình trạng này trong thời gian dài chắc chắn cơ thể sẽ gặp phải nhiều vấn đề nguy hiểm. Nước lạnh với nhiệt độ thấp sẽ giúp hạ thân nhiệt đưa nhiệt độ cơ thể trở lại bình thường, giúp cơ thể tránh được nhiều vấn đề nghiêm trọng.
Bổ sung nước cho cơ thể nhanh chóng
Khi cơ thể bị mất nước thì việc uống nước lạnh sẽ nhanh chóng giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Nước lạnh thường đi khỏi dạ dày và vào máu nhanh hơn nước thường. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn và nhanh chóng làm dịu cơn khát của cơ thể.
Nước lạnh giúp bổ sung nước cho cơ thể nhanh chóng
Hỗ trợ giảm cân
Mặc dù nước không phải là yếu tố chính hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn nhưng uống nước lạnh sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn. Lý giải về tác dụng này, các nhà khoa học giải thích: “Khi nước lạnh có nhiệt độ thấp hơn nhiều so với nhiệt độ cơ thể đi vào cơ thể, nhiệt độ cơ thể bạn sẽ giảm xuống dưới 37 độ C, kích thích quá trình trao đổi chất. Lúc này, cơ thể hoạt động tích cực hơn để đưa nhiệt độ cơ thể trở lại bình thường nên sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn.”
Giúp trao đổi chất tốt hơn
Uống nước lạnh nhiều có tốt không? Nước lạnh làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể một cách hiệu quả. Các nghiên cứu gần đây trên các tạp chí sức khỏe khác nhau cho thấy uống nước lạnh làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, dẫn đến đốt cháy calo.
Tốt cho nội tiết tố
Uống nước lạnh có tác động tích cực đến hormone testosterone và estrogen. Nước lạnh rất hữu ích trong việc duy trì đời sống tình dục lành mạnh hơn. Vì vậy, lần tới khi bạn uống nước có nhiệt độ bình thường, hãy thử thêm vài viên đá để tăng sản xuất hormone tốt cho cơ thể.
Nâng cao hiệu quả tập luyện
Khi bạn đang tập luyện cường độ cao, cơ thể bạn nóng lên nên cần nước lạnh để hạ nhiệt. Nước lạnh là cách tốt nhất để giữ cho cơ thể bạn đủ nước và mát mẻ, giúp cải thiện tâm trạng của bạn và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn để tiếp tục tập luyện.
Nước lạnh giúp cơ thể tập luyện được hăng hái và bền bỉ hơn
Làn da khỏe mạnh
Uống nước lạnh có tốt không? Uống nước là điều bắt buộc nếu bạn muốn có một làn da đẹp hoàn hảo. Tuy nhiên, nước lạnh sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo da tự nhiên và cùng với đó là kết cấu da mịn màng cho bạn làn da trẻ đẹp. Uống nước lạnh còn giúp kích thích lưu thông máu đến bề mặt da để bạn có làn da sáng và lỗ chân lông nhỏ hơn.
Giúp tóc khỏe hơn
Những người sử dụng nước ấm hoặc nước nóng để gội đầu thường phàn nàn về tóc khô và xoăn. Trong khi đó, gội đầu bằng nước lạnh sẽ giúp bạn có mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh hơn.
Detox
Thêm chanh vào nước ấm để uống có thể giúp bạn giải độc cơ thể. Tuy nhiên, uống nước chanh ấm vào mùa hè có thể khiến bạn cảm thấy nóng hơn nên bạn có thể thêm chanh và muối vào nước lạnh để thưởng thức. Nước chanh lạnh giúp giải độc cho cơ thể và cung cấp các loại muối, vitamin thiết yếu mà cơ thể thường bị mất do đổ mồ hôi quá nhiều.
Tinh thần tỉnh táo
Uống nước đá lạnh có tốt không? Uống nước lạnh giúp kích thích sản xuất adrenaline giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái. Một số nghiên cứu cho rằng uống nước đá lạnh giúp bạn tập trung hơn, đầu óc minh mẫn nhờ cơ thể sản sinh ra adrenaline, dẫn đến việc cải thiện kỹ năng ra quyết định của bạn.
Nước lạnh giúp cho tinh thần hăng hái, làm việc hiệu quả hơn
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Cũng giống như tắm nước lạnh, uống nước lạnh có tác dụng tuyệt vời làm tăng khả năng miễn dịch của bạn. Đồng thời, chúng giúp duy trì sự cân bằng của bạch cầu và hồng cầu trong máu, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Rủi ro khi uống nước lạnh là gì
Với những chia sẻ trên thì chúng ta đã cùng tìm hiểu uống nước lạnh có tốt không. Tiếp theo, Coway Vina sẽ cùng bạn tìm hiểu về những rủi ro khi chúng ta uống nước lạnh.
Gây chứng đau nửa đầu
Uống nước đá nhiều có tốt không? Nếu bạn là người bị chứng đau nửa đầu, uống nước lạnh có thể khiến cơn đau nửa đầu quay trở lại. Vì vậy, đối với những người gặp phải vấn đề này, uống nước ấm sẽ là giải pháp tốt hơn cho sức khỏe và khả năng làm việc của bạn.
Gây ê buốt răng
Chắc hẳn ai cũng biết uống nước lạnh là điều không nên nếu răng của bạn nhạy cảm. Việc bạn cảm thấy đau răng rất có thể là do sự chênh lệch nhiệt độ lớn của nước lạnh với nhiệt độ trong khoang miệng. Do đó, việc uống nước lạnh thường xuyên cũng có thể gây ra các bệnh về răng miệng.
Gây ra các vấn đề về mũi, họng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng vài lần bị sổ mũi, viêm họng do uống nhiều nước lạnh, nước đá hay ăn nhiều kem. Uống nhiều nước lạnh khiến cổ họng thường xuyên bị giảm nhiệt độ đột ngột, lâu ngày sẽ dẫn đến viêm họng và nặng hơn là viêm phế quản.
Uống nước lạnh nhiều dễ bị viêm họng, đau rát cổ
Những điều cần lưu ý khi uống nước lạnh vào mùa hè
Khi đã giải đáp được thắc mắc uống nước lạnh có tốt không thì bạn cũng nên lưu ý thêm một số vấn đề sau:
- Hàm lượng chất béo trong thực phẩm bạn ăn có thể bị cứng lại khi dùng nước lạnh trong bữa ăn. Do đó, nó có thể làm chậm quá trình tiêu hóa chất béo của cơ thể.
- Đồ uống lạnh có xu hướng làm co mạch máu, làm quá trình tiêu hóa bị chậm lại và kéo theo đó là cơ thể dễ bị thiếu hụt nước.
- Bạn có thể bị cảm lạnh sau khi uống nước lạnh vì nước lạnh sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn do cơ thể sản sinh ra nhiều chất nhầy hơn. Điều này càng phổ biến hơn khi bạn uống nước đá sau một bữa ăn no.
- Nên dùng nước đã được lọc bằng máy lọc nước để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Bạn nên sử dụng nguồn nước sạch để uống hoặc làm nước đá
Lời kết
Qua nội dung trên chúng ta đã cùng tìm hiểu uống nước lạnh có tốt không và những rủi ro, lưu ý khi dùng nước lạnh là gì. Nước lạnh giúp cho tình thần tỉnh táo, làn da khỏe mạnh và tốt cho nội tiết tố… Tuy nhiên, để nước lạnh thực hiện đúng chức năng của nó thì đòi hỏi bạn cần phải uống nước sạch, đảm bảo hợp vệ sinh và an toàn cho sức khỏe.Nếu nhà bạn chưa có máy lọc nước công nghệ hiện đại hiện nay, hãy tham khảo ngay các sản phẩm máy lọc nước của Coway Vina để trang bị cho gia đình mình nhé!
