Uống nước gì để giảm tiểu đường là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm. Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh thì việc cung cấp đồ uống hỗ trợ giảm tiểu đường cho cơ thể cũng vô cùng quan trọng. Coway Vina sẽ mách bạn một số loại nước uống giảm tiểu đường và ổn định đường huyết thông qua bài viết sau nhé!
Bệnh tiểu đường là gì?
Trước khi tìm hiểu uống nước gì để giảm tiểu đường, chúng ta cần biết bệnh tiểu đường là gì? Bệnh tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường, là tình trạng suy giảm bài tiết insulin, thay đổi nồng độ kháng insulin từ đó dẫn đến tăng đường huyết. Đây chính là nguyên nhân gây cản trở quá trình chuyển hóa các chất bột đường thành năng lượng dẫn đến đường tích tụ trong máu gây nên bệnh tiểu đường.
Bệnh tiểu đường là tình trạng suy giảm bài tiết insulin dẫn đến tăng đường huyết
Vì sao cần chọn nước uống cho người tiểu đường?
Cơ thể chúng ta phần lớn là nước nên uống nước gì để giảm tiểu đường là vấn đề rất cần được quan tâm. Việc uống đủ nước mỗi ngày không những giúp thải độc cho có thể mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa, hệ thần kinh một cách hiệu quả. Bên cạnh đó người bị tiểu đường thường bị khô da nên bổ sung nước đầy đủ là vô cùng cần thiết.
Chế độ ăn khoa học và uống nước đúng cách sẽ góp phần đẩy lùi bệnh tiểu đường
Uống nước gì để giảm tiểu đường mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng?
Uống nước gì để giảm tiểu đường mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng? Nếu chúng ta biết kết hợp một cách khoa học các loại nước uống sẽ giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát đường huyết và hạn chế những biến chứng không mong muốn. Dưới đây Coway Vina mách bạn 16 loại nước uống hỗ trợ giảm tiểu đường mà lại ổn định đường huyết.
Nước ép rau củ
Nước ép rau củ đã được chứng minh là một trong những loại nước ép giúp kiểm soát triệu chứng của bệnh tiểu đường. Trong nước ép rau củ có chứa các thành phần giúp giảm lượng đường và ngăn ngừa các biến chứng hiệu quả. Nguyên liệu cần có là 2 củ cà rốt, 2 cọng cần tây, 1 quả táo xanh và 1 cọng rau bina sau đó ép lấy nước uống.
Trong nước ép rau củ có chứa các thành phần giúp giảm lượng đường
Nước tỏi tây
Uống gì để giảm tiểu đường? Mách bạn nước tỏi tây là một trong những loại nước uống có thể làm giảm tiểu đường mà không phải ai cũng biết. Tỏi tây chứa ít Natri, không có cholesterol và chất béo bão hòa, bên cạnh đó còn cung cấp lượng chất xơ dồi dào vô cùng cần thiết cho người bị bệnh tiểu đường.
Nước tỏi tây là một trong những loại nước uống có thể làm giảm tiểu đường
Trà lá xoài
Trà lá xoài chứa chất chống oxy hóa và nhiều khoáng chất thiết yếu giúp tăng khả năng hấp thu insulin và quản lý toàn bộ quá trình sản xuất insulin giúp giảm tình trạng tiểu đường. Rửa sạch 3-4 lá xoài sau đó đun với nước nóng 15 phút, xong tắt bếp và để đến sáng hôm sau đun lại lần nữa, sau đó có thể thưởng thức trà lá xoài để đẩy lùi bệnh tật.
Trà lá xoài chứa chất chống oxy hóa và nhiều khoáng chất thiết yếu
Nước ép củ cải
Nước ép củ cải hỗ trợ cải thiện hội chứng rối loạn chuyển hóa, từ đó làm giảm nguy cơ dẫn đến bệnh tiểu đường. Củ cải trắng chứa nhiều hợp chất quan trọng làm giảm sự gia tăng của lượng đường trong máu. Vì vậy người bệnh nên uống nước ép củ cải mỗi ngày để hỗ giảm tiểu đường.
Nước ép củ cải hỗ trợ cải thiện hội chứng rối loạn chuyển hóa
Nước ép bưởi
Nước ép bưởi có khả năng chống oxy hóa và giảm thiểu lượng đường trong máu từ đó kiểm soát triệu chứng và biến chứng của bệnh tiểu đường một cách hiệu quả. Bạn có tách lấy múi bưởi và ép thành nước bảo quản trong tủ lạnh để uống dần, nước uống vừa ngon, nhiều chất dinh dưỡng vừa hỗ trợ bệnh tiểu đường.
Nước ép bưởi có khả năng chống oxy hóa và giảm thiểu lượng đường trong máu
Nước ép cỏ lúa mì
Nước ép cỏ lúa mì dồi dào chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, canxi, sắt và axit amin tốt cho cơ thể. Đặc biệt với những người bị bệnh tiểu đường, nước ép cỏ lúa mì sẽ giúp cân bằng hàng lượng huyết sắc tố và giảm cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ giảm tiểu đường.
Nước ép cỏ lúa mì dồi dào chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, canxi,…
Nước ép mướp đắng
Nước ép mướp đắng được biết đến là một trong những biện pháp hỗ trợ tốt nhất cho những ai mắc bệnh tiểu đường. Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua giúp kích hoạt insulin trong cơ thể, ngăn chặn chuyển đổi thành chất béo.
Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua giúp kích hoạt insulin trong cơ thể
Nước ép cà chua
Uống nước ép cà chua mỗi ngày giúp cân bằng lượng đường trong máu nhờ chất chống oxy hóa lycopene. Sau khi nấu chín cà chua và để nguội, chúng ta sẽ lọc lấy nước cốt để làm nên món nước ép cà chua bổ ích cho sức khỏe.
Uống nước ép cà chua mỗi ngày giúp cân bằng lượng đường trong máu
Hỗn hợp nước táo lên men, quế và mật ong
Đây là hỗn hợp chứa nhiều chất chống oxy hóa thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và rà soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường. Enzyme trong mật ong giúp điều chỉnh sự cân bằng insulin. Chúng ta cũng có thể pha chế hỗn hợp này không cần mật ong mà vẫn đảm bảo được chất dinh dưỡng.
Nước táo lên men, quế và mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa
Nước gừng và đậu bắp
Đậu bắp và nước gừng như những loại thảo mộc rất giàu chất xơ và vitamin tốt cho lượng đường trong máu. Nên uống nước ép gừng và đậu bắp mỗi ngày trước bữa ăn sáng, duy trì ít nhất 1 tháng và bạn sẽ nhìn thấy sự khác biệt.
Nên uống nước ép gừng và đậu bắp mỗi ngày trước bữa ăn sáng
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc sở hữu hàm lượng chất chống oxy hóa cao và không chứa calo, trở thành một trong những loại nước uống tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường. Trà hoa cúc còn giúp ngăn ngừa tổn thương hệ thần kinh và hệ thống tuần hoàn, từ đó phòng tránh một số biến chứng gây hại đến sức khỏe con người.
Trà hoa cúc sở hữu hàm lượng chất chống oxy hóa cao và không chứa calo
Trà xanh
Trà xanh không đường là thức uống mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tiểu đường. Bên cạnh đó trà xanh còn giúp thải độc cơ thể, cải thiện tình trạng da giúp da đỡ ngứa hơn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước trà xanh có thể làm giảm đường huyết từ đó kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn.
Nước trà xanh không đường là thức uống mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tiểu đường
Sữa hạt
Uống nước gì để giảm tiểu đường? Sữa hạt có công dụng tuyệt vời hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ đẩy lùi bệnh tiểu đường. Trong sữa hạt có chứa tới 20% protein hỗ trợ cung cấp dinh dưỡng và kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Sữa hạt có công dụng tuyệt vời hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là một trong những loại thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với chỉ số đường huyết thấp, sữa đậu nành giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát lượng đường nạp vào và hạn chế tình trạng tăng đường huyết đột ngột sau khi ăn.
Sữa đậu nành là một trong những loại thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Nước lọc
Nước lọc là loại nước uống vô cùng hữu ích trong việc giữ lượng đường huyết ổn định. Nước lọc chứa nhiều khoáng chất giúp vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy cho cơ thể để nuôi dưỡng tế bào. Việc trang bị cho gia đình một máy lọc nước chất lượng để cung cấp nước lọc cho người mắc bệnh tiểu đường là vô cùng cần thiết.
Nước lọc là loại nước uống vô cùng hữu ích trong việc giữ lượng đường huyết ổn định
Các loại nước uống người tiểu đường cần tránh
Bên cạnh mối lo ngại uống nước gì để giảm tiểu đường thì việc nắm rõ các loại nước uống người tiểu đường cần tránh cũng vô cùng quan trọng. Cụ thể một số loại nước nhiều đường gây hại cho người bệnh tiểu đường có thể kể đến như: soda, nước tăng lực, bia rượu, nước trái cây có đường, nước uống có gas,…
Người bị bệnh tiểu đường cần tránh uống rượu bia, soda, nước uống có gas,…
Với cơ thể của người tiểu đường rất nhạy cảm với lượng đường nạp vào cơ thể nên việc giữ đường huyết ở mức ổn định là đặc biệt quan trọng. Hy vọng những thông tin Coway Vina cung cấp phía trên sẽ giúp bạn không phải suy nghĩ “uống nước gì để giảm tiểu đường” và hạn chế nạp những loại nước độc hại vào cơ thể.Giải pháp cho câu hỏi uống nước gì để giảm tiểu đường đã được tổng kết qua bài viết trên. Nếu bạn cần thêm bất kỳ thông tin nào hãy ghé website Coway Vina hoặc gọi ngay cho hotline của chúng tôi 1800.556.892 để được tư vấn chi tiết nhé.
