Uống nước gì tốt cho tim mạch? Bệnh tim mạch là một trong những bệnh lý có tỷ lệ tử vong cao nhất hiện nay. Trong cuộc sống hằng ngày có vô số đồ uống có tác dụng hỗ trợ bệnh tim mạch một cách hiệu quả mà có thể bạn chưa biết. Coway Vina mách bạn 13 loại đồ uống giúp tim luôn khỏe mạnh qua bài viết sau nhé!
Uống nước gì tốt cho tim mạch?
Uống nước gì tốt cho tim mạch? Bệnh tim mạch có thể là một phần của di truyền, tuy nhiên cũng có thể hình thành từ thói quen ăn uống hằng ngày. Vậy nên việc bổ sung một số loại đồ uống tốt cho tim mạch là vô cùng cần thiết. Dưới đây là 13 loại đồ uống bạn nên sử dụng hằng ngày để sở hữu một trái tim khỏe mạnh:
Trà xanh
Trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa nên khi cơ thể hấp thụ trà xanh sẽ làm giảm hàm lượng cholesterol và hỗ trợ tốt cho sức khỏe của trái tim. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng uống trà xanh nhiều sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành, giảm nguy cơ bị cục máu đông và đột quỵ.
Trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe trái tim
Nước cam, quýt
Nước cam quýt bổ sung hàm lượng lớn vitamin C cho cơ thể, giúp ngăn ngừa các rối loạn tim mạch. Chất hesperidin trong cam, quýt giúp giảm nguy cơ đau tim và hỗ trợ chống lại tắc nghẽn máu động mạch.
Chất hesperidin trong cam, quýt giúp giảm nguy cơ đau tim hiệu quả
Trà hoa dâm bụt
Trà hoa dâm bụt vừa an toàn, dễ uống vừa hỗ trợ ổn định huyết áp một cách hiệu quả. Theo báo cáo của Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ công bố năm 2008 cho thấy việc sử dụng trà hoa dâm bụt có thể giúp hạ huyết áp trên những bệnh nhân bị bệnh huyết áp khá hiệu quả.
Trà hoa dâm bụt vừa an toàn, dễ uống vừa hỗ trợ ổn định huyết áp một cách hiệu quả
Nước khoáng
Nước khoáng là nguồn nước không thể thiếu với sức khỏe nói chung và hệ hệ tim mạch nói riêng. Thiếu nước làm giảm độ nhớt máu, tăng nguy cơ gây nên bệnh tim mạch vành. Vì vậy người mắc bệnh tim mạch cần bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ tim mạch hoạt động một cách mượt mà nhất.
Thiếu nước làm giảm độ nhớt máu, tăng nguy cơ gây nên bệnh tim mạch vành
Nước gừng nóng
Gừng là một loại gia vị vô cùng hữu ích cho sức khỏe. Lợi ích mà gừng mang đến cả trong chế biến thức ăn lẫn nước uống. Gừng giúp giảm mức cholesterol và phòng chống các cơn đau tim, giảm nguy cơ bị máu đông hiệu quả.
Lợi ích mà gừng mang lại không chỉ trong chế biến thức ăn mà còn cả nước uống
Sữa ít béo
Người mắc bệnh tim mạch nếu uống sữa chứa nhiều chất béo sẽ làm tăng cholesterol trong máu, dẫn đến nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc uống sữa không phù hợp còn gây nên nhiều biến chứng, thậm chí còn khiến bệnh nghiêm trọng hơn. Vậy nên để tốt cho tim mạch hãy dùng sữa ít béo, giàu chất xơ để chăm sóc tim mạch và huyết áp.
Sữa ít béo giúp cải thiện chức năng của tim và mạch máu
Sữa đậu nành
Theo các nghiên cứu dịch tễ, sữa đậu nành có thể làm giảm các nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch một cách hiệu quả. Bởi vì, trong các hạt đậu nành có chứa các chất saponin, isoflavone và protein giúp làm giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh rối loạn mỡ máu và bệnh lý tim mạch. Nhờ đó, sữa đậu nành được xem là thức uống rất tốt mà bạn nên uống điều độ.
Sữa đậu nành được xem là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tim mạch
Cà phê
Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư, đột quỵ, đái tháo đường,… Tuy nhiên trong cà phê cũng chứa chất gây nghiện là caffeine có khả năng làm rối loạn nhịp tim và tăng huyết áp. Người bị bệnh tim mạch có thể sử dụng cà phê không đường nhưng với liều lượng vừa phải để tối ưu hiệu quả và hạn chế những tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch.
Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư
Nước ép lựu
Nước ép lựu được đánh giá là loại nước ép tốt cho tim mạch nhờ vào tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Nước ép lựu hỗ trợ giảm huyết áp và xơ vữa động mạch bằng cách cải thiện việc lưu thông máu một cách hiệu quả.
Nước ép lựu giúp giảm huyết áp và xơ vữa động mạch nhờ cải thiện lưu thông máu
Nước ép cà chua
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống một cốc nước ép cà chua đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe tim mạch đáng kể. Cụ thể, chất lycopene trong cà chua giúp giảm nồng độ triglyceride trong máu và nồng độ cholesterol tốt cho tim mạch.
Chất lycopene trong cà chua giúp giảm nồng độ triglyceride trong máu
Nước ép các loại quả mọng
Nước ép các loại quả mọng là nguồn dinh dưỡng tốt cho tim mạch bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày. Nước ép quả mọng như việt quất, dâu tây là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào và hàm lượng calo thấp giúp phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả.
Nước ép quả mọng như việt quất, dâu tây là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào
Nước ép mận
Nước ép mận là một trong những câu trả lời hữu ích cho câu hỏi ăn uống gì tốt cho tim mạch. Nước ép mận rất giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe tim mạch. Thành phần kali trong quả mận giúp duy trì nhịp tim ổn định và góp phần hạ huyết áp hiệu quả.
Nước ép mận rất giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe tim mạch
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ có chứa rất nhiều hợp chất bảo vệ tim mạch như resveratrol có đặc tính chống oxy hóa, bảo vệ các mạch máu ở tim và ngăn ngừa quá trình hình thành máu đông. Tuy nhiên bác sĩ khuyến cáo không nên uống nhiều hơn một ly mỗi ngày với phụ nữ và 2 ly mỗi ngày với đàn ông.
Rượu vang đỏ có chứa rất nhiều hợp chất bảo vệ tim mạch như resveratrol
Người bệnh tim không nên uống gì?
Bên cạnh việc quan tâm uống nước gì tốt cho tim mạch, thì người mắc bệnh tim mạch cũng nên đặc biệt lưu ý về các loại nước không nên uống để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số loại nước không tốt cho bệnh nhân tim mạch như: bia, rượu, nước ngọt, nước uống nhiều chất béo,…
Người mắc bệnh tim mạch cần tránh uống bia, rượu, nước ngọt,…
Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến bệnh tim mạch, trong đó chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân quan trọng. Vì vậy cải thiện chế độ ăn uống là phương pháp vô cùng hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Hãy bổ sung những loại nước uống tốt cho tim mạch vào chế đ�� uống hằng ngày để cải thiện sức khỏe nhé!Trên đây là 13 loại nước uống giải đáp cho câu hỏi uống nước gì tốt cho tim mạch. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình cải thiện sức khỏe tim mạch. Hãy truy cập website Coway Vina để cập nhật thêm nhiều thông tin hoặc liên hệ với chúng tôi qua qua hotline 1800.556.892 để được hỗ trợ nhé!
